Kako prenehati skrbeti, če vas ljudje ne marajo — 2024
Ilustracija: Montse Tanús V začetku tega leta sem naletel na starega kolega. Ko smo že leta pred tem sodelovali, smo bili prijatelji - ne najboljši prijatelji, vendar se nismo nikoli borili. Izmenjava je bila dovolj prijetna, zato sem ji ob odhodu sporočil, da je lepo nadoknaditi - le da sem ugotovil, da me je blokirala na Instagramu. Seveda sem naredil, kar bi počel vsak normalen, zdrav milenij: obsedel sem nad tem. V mislih sem prečesal vsako zadnjo izmenjavo in iskal kakršenkoli znak, da sem bil na sprejemnem koncu prijateljskega dampinga. Vsako čudno stvar, ki bi jo morda rekel, sem pretočil po glavi, a mi je na koncu prišlo na kratko. Nisem naredil ničesar nenavadnega, ona me preprosto ni več marala. In iskreno, to je bilo težje za želodec.Oglas
Kot večina ljudi zlasti ženske , Skrbi me, ali ljudje, kot sem jaz . Sem dokaj zaskrbljena oseba, ki je odraščala brez večje starševske podpore, zato želim biti všeč vsem, ne glede na to, ali so mi všeč ali ne. Zaradi strahu pred zavrnitvijo se sklonim nazaj, poskušam ugajati vsem, ki jih srečam, spreminjam svojo osebnost in ugotavljam, kaj bi jim bilo všeč ali si želim, nato pa se trudim, da bi to ponudil. Ne glede na to, ali gre za ramo za jok, pomoč pri delu ali samo za koga, s katerim pijem, tam sem. “
”Če me nekdo ne mara, samo bolj delam in vlivam svojo energijo v manj kot enak odnos. Dolga leta sem mislil, da mi je to lepo, vendar sem začel to videti takšno, kot je: Preprosto sem, nekoliko preproga. Po nagajanju dejanskih prijateljev, da se 'zavzemam zase', sem začel sprejemati grenko resnico: nekaterim me preprosto ne bo všeč. Resnično razumevanje tega dejstva je nenehna učna krivulja, zaradi katere se mi je stisnilo srce. Vem, da so ljudje raznoliki in osebnosti se spopadajo vendar še vedno hrepenim po iskanju načina, kako bi manj skrbel, kaj si ljudje mislijo o meni, hkrati pa ostajam odprt in ljubeč. Zavidam ljudem, ki ne izgubljajo časa, ko skušajo ugoditi. Psihoterapevt Alyss Thomas mi odkrito pove, da je poskušati osrečiti druge 'vedenje, ki je prijetno ljudem, in pogosto temelji na negotovosti ali nenaklonjenosti zaradi tega, kar si.' Dodaja: 'Ljudje nas ne marajo iz dveh razlogov. Ali se na neki način obnašate nesramno ali pa na vas projicirajo nekatere nerazrešene in odcepljene dele lastne osebnosti, kar se zgodi, ko vas ljudje obsojajo zaradi lastnosti, nad katero nimate nadzora. 'Oglas
Zakaj torej nekatere od nas tako globoko skrbi, kaj si mislijo drugi, do te mere, da bi obsedeli vsako interakcijo, ko pa drugim ljudem v resnici sploh ni mar? Erin Brandel Dykhuizen , psihoterapevt, mi pravi, da je naravni človeški impulz iskati povezavo in odobritev. Ona se sklicuje polivagalna teorija , ki trdi, da je najmanj stresen način ponovne regulacije po travmatični izkušnji povezovanje z drugimi in od njih iskanje zagotovila. 'Za našo ureditev stresa je pomembno, da smo v bližini drugih, ki jih vidimo kot vire podpore, in če želimo druge videti kot vire podpore ali pomiritve, moramo verjeti, da imajo o nas pozitivno mnenje.' V ta namen je smiselno, da bodo tisti z več travmami bolj verjetno želeli biti všeč. “
Alyss thomas, psihoterapevt '
Dykhuizen to potrdi in mi pove, da lahko v otroštvu iščemo odgovore, saj je to bistveno za oblikovanje prepričanj o sebi. 'Če ste v odraščanju prejemali sporočila, da je z vami kaj narobe ali da ste ničvredni, boste morda zelo občutljivi na to, ali ste ljudje všeč ali ne,' mi pravi. 'Tudi če niste čutili, da je pomembna oseba v vašem življenju, na primer starš ali skrbnik, mislila, da ste posebna ali pomembna, se boste morda resnično trudili, da bi se počutili, kot da ste ljudje resnično všeč vam,' pravi in dodaja, da so vsi na na neki ravni skrbi, kaj si drugi mislijo o njih, toda ljudje, ki jim je preveč mar, 'imajo nagnjenost k nizki samozavesti in potrebujejo potrditev drugih.'OglasSliši se znano? Hrepenenje po zunanji potrditvi, ker vam primanjkuje notranje samozavesti, me udari po nohtih, toda nerodno mi je priznati, kako obupno nelagodna sem v svoji želji, da bi mi bila všeč. Dykhuizen pravi, da to ni nujno negativna lastnost. 'Če želite narediti nekaj prostora, da bo vaša želja všeč, vam lahko pomaga,' pravi. 'Res je v redu, če želimo, da ste vsem všeč, tudi če veste, da je to nemogoče. Torej najprej častite tistega dela sebe, ki si to želi, nato pa sprejmite, da to ne more biti mogoče. ' Dodaja, da ljudje večinoma na nas mislijo manj pogosto, kot verjamemo. „Vsi smo v dobrem ali slabem središče našega lastnega vesolja, vsaj kar zadeva naše misli. Velika večina ljudi ne razmišlja, ali jim je všeč ali ne, «razloži. “
”Zdi se, da je največja težava zavedanje, da imamo prirojeno vrednost, ki ni odvisna od drugih. Dykhuizen pravi, da je 'učenje tega, kako ceniti svojo vrednost, lahko stvar, kot da imaš vrednost, četudi je težko verjeti. Ljudem, ki se trudijo, da bi se počutili cenjene, bo morda pomagalo, če se boste poskušali obnašati tako, kot ravnate z drugimi. Vprašate se: 'Bi to rekel prijatelju?' ko se znajdete strogo obsojati, je to lahko dober način, da začnete opažati načine, na katere popuščate. Težko je prekiniti, da bi bil všeč; za enega je človeško. Je produkt vaših izkušenj in pogosto simptom vaše empatije. Težko je vedeti mejo med ignoriranjem, da te nekdo ne mara, in nagnjenostjo.OglasA velja si zapomniti, da nekateri preprosto ne cenijo lepote; bolj ko sesaš, manj te spoštujejo. Ljudje imajo radi drugače - samo zato, ker vaš ljubezenski jezik nekoga zasipa s pozornostjo, še ne pomeni, da ga mora prejemnik ceniti. Dykhuizen pravi, da se moramo naučiti uravnotežiti svoje potrebe s potrebami drugih. Ne morete nadzorovati, kako vas drugi dojemajo. To je težka resnica, a resnica vseeno. Ko gre za pomembno povezavo, ki jo želite ohraniti, se prijavite - samo zato, ker nekdo ne odgovori na vaše besedilo, še ne pomeni, da ga ne marate več. Če pa gre za nekoga, ki ga lahko izgubite, ali za nekoga, ki ga v resnici ne poznate, ga preprosto pustite. Ali pa vseeno poskusite. Sorodna vsebina:
Kot večina ljudi zlasti ženske , Skrbi me, ali ljudje, kot sem jaz . Sem dokaj zaskrbljena oseba, ki je odraščala brez večje starševske podpore, zato želim biti všeč vsem, ne glede na to, ali so mi všeč ali ne. Zaradi strahu pred zavrnitvijo se sklonim nazaj, poskušam ugajati vsem, ki jih srečam, spreminjam svojo osebnost in ugotavljam, kaj bi jim bilo všeč ali si želim, nato pa se trudim, da bi to ponudil. Ne glede na to, ali gre za ramo za jok, pomoč pri delu ali samo za koga, s katerim pijem, tam sem. “
Zaradi strahu pred zavrnitvijo se sklonim nazaj, poskušam ugajati vsem, ki jih srečam, spreminjam svojo osebnost in ugotavljam, kaj bi jim bilo všeč ali si želim, nato pa se trudim, da bi to ponudil.
”Če me nekdo ne mara, samo bolj delam in vlivam svojo energijo v manj kot enak odnos. Dolga leta sem mislil, da mi je to lepo, vendar sem začel to videti takšno, kot je: Preprosto sem, nekoliko preproga. Po nagajanju dejanskih prijateljev, da se 'zavzemam zase', sem začel sprejemati grenko resnico: nekaterim me preprosto ne bo všeč. Resnično razumevanje tega dejstva je nenehna učna krivulja, zaradi katere se mi je stisnilo srce. Vem, da so ljudje raznoliki in osebnosti se spopadajo vendar še vedno hrepenim po iskanju načina, kako bi manj skrbel, kaj si ljudje mislijo o meni, hkrati pa ostajam odprt in ljubeč. Zavidam ljudem, ki ne izgubljajo časa, ko skušajo ugoditi. Psihoterapevt Alyss Thomas mi odkrito pove, da je poskušati osrečiti druge 'vedenje, ki je prijetno ljudem, in pogosto temelji na negotovosti ali nenaklonjenosti zaradi tega, kar si.' Dodaja: 'Ljudje nas ne marajo iz dveh razlogov. Ali se na neki način obnašate nesramno ali pa na vas projicirajo nekatere nerazrešene in odcepljene dele lastne osebnosti, kar se zgodi, ko vas ljudje obsojajo zaradi lastnosti, nad katero nimate nadzora. 'Oglas
Zakaj torej nekatere od nas tako globoko skrbi, kaj si mislijo drugi, do te mere, da bi obsedeli vsako interakcijo, ko pa drugim ljudem v resnici sploh ni mar? Erin Brandel Dykhuizen , psihoterapevt, mi pravi, da je naravni človeški impulz iskati povezavo in odobritev. Ona se sklicuje polivagalna teorija , ki trdi, da je najmanj stresen način ponovne regulacije po travmatični izkušnji povezovanje z drugimi in od njih iskanje zagotovila. 'Za našo ureditev stresa je pomembno, da smo v bližini drugih, ki jih vidimo kot vire podpore, in če želimo druge videti kot vire podpore ali pomiritve, moramo verjeti, da imajo o nas pozitivno mnenje.' V ta namen je smiselno, da bodo tisti z več travmami bolj verjetno želeli biti všeč. “
Ljudje nas ne marajo iz dveh razlogov. Ali se na neki način obnašate nesramno, ali pa na vas projicirajo nekatere nerazrešene in odcepljene dele lastne osebnosti.
Alyss thomas, psihoterapevt '
Dykhuizen to potrdi in mi pove, da lahko v otroštvu iščemo odgovore, saj je to bistveno za oblikovanje prepričanj o sebi. 'Če ste v odraščanju prejemali sporočila, da je z vami kaj narobe ali da ste ničvredni, boste morda zelo občutljivi na to, ali ste ljudje všeč ali ne,' mi pravi. 'Tudi če niste čutili, da je pomembna oseba v vašem življenju, na primer starš ali skrbnik, mislila, da ste posebna ali pomembna, se boste morda resnično trudili, da bi se počutili, kot da ste ljudje resnično všeč vam,' pravi in dodaja, da so vsi na na neki ravni skrbi, kaj si drugi mislijo o njih, toda ljudje, ki jim je preveč mar, 'imajo nagnjenost k nizki samozavesti in potrebujejo potrditev drugih.'OglasSliši se znano? Hrepenenje po zunanji potrditvi, ker vam primanjkuje notranje samozavesti, me udari po nohtih, toda nerodno mi je priznati, kako obupno nelagodna sem v svoji želji, da bi mi bila všeč. Dykhuizen pravi, da to ni nujno negativna lastnost. 'Če želite narediti nekaj prostora, da bo vaša želja všeč, vam lahko pomaga,' pravi. 'Res je v redu, če želimo, da ste vsem všeč, tudi če veste, da je to nemogoče. Torej najprej častite tistega dela sebe, ki si to želi, nato pa sprejmite, da to ne more biti mogoče. ' Dodaja, da ljudje večinoma na nas mislijo manj pogosto, kot verjamemo. „Vsi smo v dobrem ali slabem središče našega lastnega vesolja, vsaj kar zadeva naše misli. Velika večina ljudi ne razmišlja, ali jim je všeč ali ne, «razloži. “
Hrepenenje po zunanji potrditvi, ker vam primanjkuje notranje samozavesti, me udari po nohtih, toda nerodno mi je priznati, kako obupno nelagodna sem v svoji želji, da bi mi bila všeč.
”Zdi se, da je največja težava zavedanje, da imamo prirojeno vrednost, ki ni odvisna od drugih. Dykhuizen pravi, da je 'učenje tega, kako ceniti svojo vrednost, lahko stvar, kot da imaš vrednost, četudi je težko verjeti. Ljudem, ki se trudijo, da bi se počutili cenjene, bo morda pomagalo, če se boste poskušali obnašati tako, kot ravnate z drugimi. Vprašate se: 'Bi to rekel prijatelju?' ko se znajdete strogo obsojati, je to lahko dober način, da začnete opažati načine, na katere popuščate. Težko je prekiniti, da bi bil všeč; za enega je človeško. Je produkt vaših izkušenj in pogosto simptom vaše empatije. Težko je vedeti mejo med ignoriranjem, da te nekdo ne mara, in nagnjenostjo.OglasA velja si zapomniti, da nekateri preprosto ne cenijo lepote; bolj ko sesaš, manj te spoštujejo. Ljudje imajo radi drugače - samo zato, ker vaš ljubezenski jezik nekoga zasipa s pozornostjo, še ne pomeni, da ga mora prejemnik ceniti. Dykhuizen pravi, da se moramo naučiti uravnotežiti svoje potrebe s potrebami drugih. Ne morete nadzorovati, kako vas drugi dojemajo. To je težka resnica, a resnica vseeno. Ko gre za pomembno povezavo, ki jo želite ohraniti, se prijavite - samo zato, ker nekdo ne odgovori na vaše besedilo, še ne pomeni, da ga ne marate več. Če pa gre za nekoga, ki ga lahko izgubite, ali za nekoga, ki ga v resnici ne poznate, ga preprosto pustite. Ali pa vseeno poskusite. Sorodna vsebina: