Kaj je EMDR in zakaj princ Harry uporablja terapijo? — 2024

Ideja, da lahko hudo travmo predelate s tapkanjem po rokah in premikanjem oči, se morda zdi nekoliko nenavadna tudi tistim, ki trdno verjamejo v koristi psihoanalize in govornih terapij.

Toda EMDR, ki ga je princ Harry pohvalil, ker mu je pomagal pri obdelavi njegove preteklosti, ima številne oboževalce slavnih, od Kate Garraway do Mela B in Jameele Jamil, ki trdijo, da jim je dobesedno rešil življenja, potem ko so utrpeli PTSD.

Načelo EMDR, ki pomeni desenzibilizacija in ponovna obdelava gibov oči, jeda se um lahko ozdravi od travme z uporabo zunanjih dražljajev, ki pomagajo možganom obdelati travmatično izkušnjo in olajšajo zdravljenje.

Strokovnjaki so ga primerjali s fizično prakso odstranjevanja tujega predmeta iz rane, da se le-ta zaceli, in v Združenem kraljestvu je EMDR priznan kot zdravljenje za PTSP s strani Nacionalnega inštituta za zdravje in odličnost (NICE) in se ponuja na NZS.

Med sejami bo stranka pozvana, naj v mislih zadrži različne vidike spomina. Nato jih spodbujajo, naj z očmi spremljajo terapevtovo roko, ko se premika naprej in nazaj po klientovem vidnem polju, ali pa tapkajo po rokah.

Študije so te procese povezale z biološkimi mehanizmi, vključenimi v spanje s hitrim gibanjem oči (REM), ki sprožajo notranje asociacije in ljudem pomagajo pri obdelavi spominov in motečih občutkov.

36-letnega princa Harryja so danes videli, kako zapira oči in se tapka po prsih med terapijo prek videopovezave s Sanjo Oakley, psihoterapevtko iz Združenega kraljestva, ki je bila predvajana v njegovi izjemni novi oddaji Apple TV+.

Princ Harry med terapijo izvaja gibe, kot je prekrižanje rok, medtem ko se spominja dogodkov iz svoje preteklosti

Vojvoda Susseški zapre oči med terapijo, prikazano v novi dokumentarni seriji Apple TV

Harryjeva terapijska seansa je bila posneta in prikazana v novi dokumentarni seriji Apple TV Me You Can't See

Ob nastopu v filmu The Me You Can't See je Harry 'obdelal svoje negativne misli' tako, da je prekrižal roke in globoko vdihnil, preden je zaprl oči in se počasi tapkal po vsaki strani prsnega koša.

Oprah je povedal: 'EMDR je vedno nekaj, kar sem želel preizkusiti in to je bila ena od vrst različnih oblik zdravljenja ali zdravljenja, s katerimi sem bil pripravljen eksperimentirati.

'In nikoli ne bi bil odprt za to, če ne bi vložil dela in terapije, ki sem ju opravljal v preteklih letih.'

Bhakte pravijo, da lahko preprosto premikanje oči od leve proti desni med 25 in 30-krat zmanjša negativne spomine in s tem njihov vpliv na vaše počutje.

To, večkrat opravljeno z usposobljenim psihologom - do 40-krat v eni uri - lahko neizmerno spremeni vaše življenje na bolje, trdijo strokovnjaki.

Medtem ko so ga kritiki zavrnili kot psevdoznanost, ima EMDR za seboj vrsto znanstvenih raziskav, ki dokazujejo, da je učinkovit pri zdravljenju hudih travm.

Ne samo, da je na voljo na NZS, ampak je usposabljanje obvezno za osebje za duševno zdravje Ministrstva za obrambo na prvi črti.

Prakso je leta 1987 izumila dr. Francine Shapiro, zaslužna višja raziskovalka na Inštitutu za mentalne raziskave v Palo Altu v Kaliforniji.

35-letna igralka Jameela Jamil je pred tem povedala, da ji je terapija 'rešila življenje'. Po ločitvi od Stephena Belafonteja je Mel B - s polnim imenom Melanie Brown - vstopila v terapevtski center, kjer je poskusila tudi EMDR za zdravljenje PTSD.

Dr Shapiro se je sprehajala po parku, ko je ugotovila, da se zdi, da gibanje oči zmanjšuje negativna čustva, povezana z njenimi lastnimi motečimi spomini, ko je eksperimentirala s tem, je ugotovila, da se tudi drugi enako odzivajo na gibe oči.

Po eksperimentiranju je akademik ugotovil, da gibi oči sami po sebi nimajo učinkovitih terapevtskih učinkov in dodala je druge elemente zdravljenja, vključno s kognitivno komponento, in razvila standardni postopek, ki ga je poimenovala desenzibilizacija gibanja oči (EMD).

Po nadzorovani študiji je ugotovila, da je ena sama seja postopka zadostovala za desenzibilizacijo subjekta za travmo.

Leta 1991 je spremenila ime v Desenzibilizacija in ponovna obdelava gibov oči, da bi odražala posodobitve postopka in odkar je bilo objavljenih na stotine študij, ki kažejo učinkovitost EMDR pri zdravljenju PTSD

Kate Garraway je razkrila enako terapijo EMDR, ki jo je imel princ Harry, potem ko je kraljeva oseba dokumentirala sejo v svojem novem dokumentarcu o duševnem zdravju.

Kako deluje EMDR?

Nekateri verjamejo, da vam gibi oči omogočajo obdelavo spomina na enak način kot spanje s hitrim gibanjem oči (REM), ko sanjate, a vaše oči švigajo naokoli.

Ko spite, se ne morete odločiti, da se osredotočite na en dogodek, ko pa ste budni in jih premikate naokoli, imate boljši nadzor.

Ideja je, da se um lahko ozdravi od travme z uporabo mentalnih procesov, ki pomagajo odblokirati vpliv travmatične izkušnje, tako da se lahko nekdo ozdravi od nje.

Strokovnjaki so to primerjali s fizično prakso odstranjevanja tujega predmeta iz rane, da se le-ta zaceli.

Pri sejah so prikazani uporabljeni gibi oči, pri čemer klienta prosimo, naj v mislih zadrži različne vidike spomina. Nato jih spodbujajo, da z očmi spremljajo terapevtovo roko, ko se premika naprej in nazaj po klientovem vidnem polju.

Študije so to povezale z biološkimi mehanizmi, vključenimi v spanje s hitrim gibanjem oči (REM), ki sprožajo notranje asociacije in pomagajo strankam pri obdelavi spomina in motečih občutkov.

To naj bi nato pomagalo strankam sklepati, da se zaradi terapije EMDR počutijo opolnomočene zaradi izkušenj, pri čemer so rane zaprte in preoblikovane.

Terapijo naj bi uporabljalo več kot 100.000 zdravnikov po vsem svetu, v zadnjih 25 letih pa so se z njo zdravili na milijone ljudi.

Oglas

Harry je zadnji v dolgi vrsti slavnih osebnosti, ki so pohvalile zdravljenje, vključno z Jameelo Jamil, Mel B in Kate Garraway.

V petek v oddaji Good Morning Britain je 54-letna Kate Garraway dejala, da je tudi ona poskusila terapijo sredi svojega mučnega leta, ko je njen mož Derek Draper (53) ostal kritično bolan na intenzivni negi, potem ko se je okužil s koronavirusom.

35-letna igralka Jameela Jamil je pred tem povedala, da ji je terapija 'rešila življenje'.

Ob svetovnem dnevu duševnega zdravja leta 2019 je nekdanja televizijska voditeljica dejala: 'Če bi imeli srečo, da bi imeli dostop do kakršnega koli zdravstvenega varstva, bi vas pozval, da svoj denar porabite za to, preden za karkoli drugega, kar ni nujno za vaše življenje, « je rekla in dodala, da mi je terapija »rešila življenje«.

Decembra je Jameela celo dejala, da se želi umakniti iz žarometov in se usposobiti za specialistko EMDR.

Ko je govorila o zahvali Million s podcastom Angele Scanlon, je Jameela dejala: 'Neverjetno je s travmo. To je ena od edinih dokazanih hitrih poti za odpravo PTSD. Zato lahko na tako desenzibiliziran način govorim o sranjah, ki sem jih doživel, ko sem bil mlajši ...«

Po ločitvi od Stephena Belafonteja je Mel B - s polnim imenom Melanie Brown - vstopila v terapevtski center, kjer je poskusila tudi EMDR za zdravljenje PTSD.

'Pred kratkim so mi diagnosticirali posttravmatsko stresno motnjo in po poskusu številnih različnih terapij sem začel s tečajem terapije, imenovanim EMDR, ki na kratko deluje na spomin, da se spopade z nekaterimi zelo bolečimi in travmatičnimi situacijami, ki sem jih doživel. . Nočem se izmuzniti, a mi zaenkrat res pomaga,« je v nedeljo povedala za Sun.

Dr Amir Khan iz Good Morning Britain je v današnjem govoru pojasnil: »Ljudje na splošno, ko imajo travmatične življenjske izkušnje, so nagnjeni k temu, da jih zakopljejo v mislih in možganih, kar jim ustavi zdravljenje, nato pa pogosto dobijo stvari, kot je posttravmatska stresna motnja. .

'Namen te terapije je odkleniti to, kar smo videli, da je Harry uporabljal zunanje dražljaje.

Terapevt bo od pacienta ali klienta zahteval, naj se osredotoči na določen del travmatičnega spomina, med tem pa ga bo pozval, naj bodisi zelo hitro premika oči, sledi rokam ali svetlobno tapkanje zunanjega dražljaja.

'Ideja je, da zunanji dražljaj spodbudi možgane, da obdelajo ta spomin.'

Ameriška komičarka Whitney Cummings je prav tako postavila terapijo, da ji je 'rešila življenje', oboževalka pa je tudi Evan Rachel Woods.

Britansko združenje za svetovanje in psihoterapijo pravi, da lahko hitro gibanje oči spodbudi to, kar doživljamo med spanjem.

Bolniki bodo morda potrebovali le eno sejo, medtem ko bodo drugi potrebovali do šest sej, da bodo naredili razliko.

Vojvoda se je pogovarjal s Sanjo Oakley, psihoterapevtko s sedežem v Združenem kraljestvu, ki je bila včasih specialistka za travme za London Underground

Kate Garraway je danes razlagala terapijo: 'Imenuje se ponovna obdelava desentizijskega gibanja oči, malo zalogaj, pravzaprav sem imela malo tega.

'Ni milijon milj stran od kognitivno-vedenjske terapije, takih procesov.

'Manj dela s terapijo, kjer govorite o svojem otroštvu, je bolj praktično.'

Terra Newell, preživela, ki je ubila svojega nasilnega očima Johna Meehana in navdihnila televizijsko oddajo Dirty John, je prav tako govorila o EMDR terapiji, da bi razkrila, da ji je pomagalo pri zdravljenju PTSD zaradi zlorabe.

Harry je v svoji novi dokumentarni seriji o duševnem zdravju z Oprah Winfrey povedal, da se je 'vedno počutil zaskrbljen' večino svojega življenja, ko je letel nazaj v London, a se je tega zavedal šele po terapiji.

Ob nastopu v oddaji The Me You Can't See na Apple TV je Harry povedal, kako se je spomnil, da se je 'vse počutilo napeto', ko je odpotoval v London 'zaradi tega, kar se je zgodilo moji mami, in zaradi tega, kar sem doživel in videl'.

Vojvoda, ki je soustvarjal dokumentarni film, je obravnaval travmatične spomine iz svojega otroštva, vključno s smrtjo svoje matere Diane, princese Walesa, in vplivom družbenih medijev nanj in njegovo ženo Meghan.

Posneli so ga na terapiji EMDR, katere namen je nekomu pomagati pri soočanju s travmo. Tako je Harry izvedel vrsto gibov, kot je zapiranje oči in prekrižanje rok, medtem ko se je spominjal preteklih dogodkov.

Kdo je Sanja Oakley? Kako je terapevt princa Harryja nekoč delal za londonsko podzemno železnico kot specialist za travme

56-letna Sanja Oakley je psihoterapevtka s sedežem v Londonu

Sanja Oakley je psihoterapevtka s sedežem v Londonu, ki ima 20 let izkušenj tako v zasebni praksi kot v javnem sektorju v Veliki Britaniji, Evropi in ZDA.

56-letnica, ki je Britanka, rojena v Zagrebu na Hrvaškem, je svojo kariero začela v prodaji in trženju potrošniške programske opreme, založništva in medijev.

Nato se je preselila v psihoterapijo in executive coaching, pri čemer je dejala, da njene stranke v praksi 'vključujejo direktorje, gospodinje in mlade, ki začenjajo življenje'.

Gospa Oakley je najbolj znana po tem, da je svetovalka in izvajalka reprocesiranja desenzibilizacije gibanja oči (EMDR), ki je psihoterapevtska tehnika za zdravljenje predhodnih travm, ki jo je uporabljal princ Harry.

Pred tem je delala kot trenerka in specialistka za travme v London Underground, sodelovala pa je tudi s Centrom za žrtve mučenja v St Paulu v Minnesoti.

Gospa Oakley ponuja terapijo tako v svoji pisarni na ulici Regents Street v osrednjem Londonu kot prek Skypa in je registrirana pri Svetu Združenega kraljestva za psihoterapijo.

Psihoterapevt je bil nazadnje naveden, da živi v hiši s petimi spalnicami v severnem Londonu, vredni 1,7 milijona funtov.

Oglas

Največja osebna razkritja iz serije princa Harryja z Oprah

'Tako je bilo zame, tako bo tudi zate': Harry kritizira svojega očeta Charlesa, ker je nadaljeval cikel generacijskega trpljenja

Harry je rekel: 'To nima smisla. Samo zato, ker ste trpeli, to ne pomeni, da morajo trpeti vaši otroci. Pravzaprav ravno nasprotno. Če ste trpeli, naredite vse, kar je v vaši moči, da zagotovite, da lahko vse negativne izkušnje, ki ste jih imeli, popravite za svoje otroke.'

'Ali ni to vse za prekinitev kroga?' je retorično vprašal. 'Ali ni vse v tem, da poskrbimo, da se zgodovina ne ponovi.'

'To je moja mama. Sploh je nisi srečal': Harry je na Dianinem pogrebu udaril po žalujočih, ki so pokazal 'desetkrat' več čustev, kolikor je lahko

Ko so mi pri 12 letih, tik pred mojim 13. rojstnim dnem, vzeli mamo, nisem želel [kraljevskega] življenja. S svetom delim žalost zaradi smrti moje matere,« je dejal.

»Najbolj se mi je v spominu spomnil zvok konjskih kopit po pločniku. Ob nakupovalnem centru, Rdeča opečna cesta. V tem trenutku sem bil, oba v šoku. Bilo je, kot da bi bil zunaj svojega telesa in samo hodil in delal, kar se od mene pričakuje.

»Prikaz desetine čustev, ki so jih izkazovali vsi drugi. Pomislil sem: 'To je moja mama. Sploh je nisi nikoli srečal.'

Nadaljeval je: 'Tako sem bil jezen zaradi tega, kar se mi je zgodilo, in dejstva, da pravice sploh ni bilo. Nočem razmišljati o tem, ker bo to sprožilo dejstvo, da je ne morem vrniti.

'Vedno sem želel biti normalen v nasprotju s princem Harryjem. Samo biti Harry. To je bilo zmedeno življenje. A na žalost, ko pomislim na svojo mamo, je prva stvar, ki mi pride na misel vedno znova ista.'

Šestmesečna noseča Meghan je s Harryjem povedala, KAKO se bo ubila, preden sta se udeležila dobrodelne akcije v Royal Albert Hallu

Harry je dejal: »Nekoliko me je sram, kako sem se tega lotil,« je rekel, »in seveda zaradi sistema, v katerem smo bili, ter odgovornosti in dolžnosti, ki smo jih imeli, smo se hitro objeli in nato smo se morali preobleči in skočiti v konvoj s policijskim spremstvom in se odpeljati v Royal Albert Hall na dobrodelni dogodek.'

'Ni bilo možnosti, da bi rekel: 'Veš kaj, nocoj ne bomo šli, saj si samo predstavljaj zgodbe, ki izhajajo iz tega',' je dejal in pripovedoval, kako je Meghan nekoč zatemnila luči in jokala. sram ga je bilo, da ne more k svoji družini.

Princ Harry je Oprah povedal, da se Meghan ni ubila, ker ne želi, da izgubi drugo žensko, ki jo ljubi

'Najstrašnejša stvar zanjo je bila njena jasnost misli,' je dejal. 'Ni ga izgubila. Ni bila nora. Ni se samozdravila, pa naj bo to s tabletami ali z alkoholom. Bila je popolnoma trezna. Bila je popolnoma razumna.

'V nočni tišini pa so jo te misli prebudile.'

Pravi, da bi se zdaj rad osredotočil na svojega sina Archieja, 'ne pa vsakič, ko ga pogledam v oči, se sprašujem, ali bo moja žena končala kot moja mama, in bom moral zanj skrbeti sam.' '

'To je bil eden od glavnih razlogov za odhod,' je dejal Harry.

Harry pravi, da je kraljeva družina poskušala preprečiti, da bi on in Meghan odšla, potem ko bo 'sklenila svoje življenje'

'Ta občutek, da sem ujet v družini, ni bilo možnosti zapustiti. Končno, ko sem se tako odločil za svojo družino, so mi vseeno rekli: 'Tega ne moreš storiti.'

'In to je kot: 'No, kako hudo mora biti, dokler mi to ne dovolim?' Ona [Markle] je nameravala končati svoje življenje. Ne bi smelo priti do tega.'

Povedal je, da mu je največje obžalovanje, ker ni zavzel stališča prej v razmerju z Markle in trdil, da se vrsta napadov nanjo ne bo ustavila, 'dokler ne umre'.

'Neverjetno sproži, da lahko izgubim še eno žensko v življenju,' je dejal Harry v intervjuju z Oprah. 'Kot seznam raste in se vse vrne k istim ljudem, istemu poslovnemu modelu, isti industriji.'

Trdijo, da so kraljevi člani pokazali 'popolnoma zanemarjanje' za njegovo in 'borbo' Meghanino duševno zdravje

'Štiri leta smo se trudili, da bi to uspelo,' pravi v oddaji. „Naredili smo vse, kar smo lahko, da bi ostali tam in nadaljevali z opravljanjem vloge in dela. Toda Meghan je imela težave.'

Rekel je, da ga je način, kako se je Meghan počutil, spomnil na zadnje dni njegove lastne matere.

'Zgodovina se je ponavljala,' je dejal v intervjuju za Oprah. 'Mojo mamo so preganjali do smrti, ko je bila v razmerju z nekom, ki ni bil bel. In zdaj poglejte, kaj se je zgodilo.

Na koncu je trdil, da sta morala z Meghan zapustiti Združeno kraljestvo, da bi 'na prvo mesto postavila naše duševno zdravje.'

'To delamo,' je rekel princ, 'in to bomo delali še naprej.'

Harry pravi, da je bil 'zaskrbljen in bal se' vrniti v Združeno kraljestvo na pogreb princa Philipa

'Bil sem zaskrbljen zaradi tega, bal sem se,' je Harry povedal za Associated Press med nedavnim skupnim intervjujem z Oprah Winfrey za promocijo serije.

Povedal je, da se zanaša na veščine obvladovanja, ki so se jih naučili v terapiji.

'Vsekakor je bilo veliko lažje, a srce še vedno utripa,' je dejal Harry, vojvoda Sussex in vnuk britanske kraljice Elizabete II in njenega pokojnega moža Philipa.

Princ Harry pravi, da je verjel, da bo njegov 'sočutni' intervju z Oprah Winfrey 'pustil odprta vrata za spravo' z njegovo družino

Princ Harry je dejal: 'Intervju je bil resničen in pristen. In upajmo, da delimo izkušnjo, za katero vemo, da je neverjetno povezana z ljudmi po vsem svetu, kljub našemu edinstvenemu privilegiranemu položaju.'

Nadaljeval je: 'Preden je bil intervju z Oprah predvajan, sem se zaradi skupnih prizadevanj The Firm in medijev, da bi jo zmazali, sredi noči zbudil, ko je jokala v blazino, ker se noče zbuditi vstanem, ker že nosim preveč. To je srce parajoče.'

Par je bil obtožen 'razstrelitve kraljeve družine' po intervjuju, v katerem sta razkrila obseg razdora s kraljico in drugimi visokimi člani kraljeve družine ter obtožila The Firm rasizma, ki je šokiral svet.

Harry pravi, da se je počutil prisiljenega iti v Nepal in da je njegovo nenehno zaletavanje na letalu, ko je družinski 'da man' postal 'hektični do točke izčrpanosti'

Harry je dejal: »Potoval sem vsepovsod, ker, veste, z vidika družine mislim, da sem bil jaz oseba, ki ji je všeč, da potrebujemo nekoga, ki bi šel tja. Nepal, Harry, pojdi.''

'Vedno sem bil moški, da sem bil vedno tisti, ki sem bil pripravljen reči da. Ampak to da in da in da seveda da da da je privedlo do izgorelosti.

In bilo je, kot da je nekdo snel pokrov. Vsa čustva, ki sem jih toliko let potlačila, so nenadoma prišla v ospredje.'

Dodal je: »Videl sem zdravnike splošne medicine, videl sem zdravnike, videl sem terapevte, videl sem alternativne terapevte, videl sem vse vrste ljudi.

'Toda to je bilo srečanje in biti z Meghan - vedel sem, da bom izgubil to žensko, s katero bom preživel preostanek svojega življenja, če ne bom opravil terapije in se popravil.'

Princ Harry pravi, da čuti Dianino prisotnost z njim v Kaliforniji in verjame, da bi bila 'neverjetno ponosna'

Ko je razmišljal o selitvi v ZDA, je dejal: 'Ta poteza je bila res strašljiva. Ob vsaki možni priložnosti so sile, ki so delovale proti nam, to poskušale onemogočiti. Sem pričakoval, da se bomo tako hitro znašli v tej situaciji? Ne. Mislim, da smo opravili res dobro delo.

'Ni mi žal. Res je žalostno, vendar mi ni prav nič žal, ker sem zdaj na mestu, kjer mislim, da bi moral biti pred štirimi leti ...

»Zdaj imamo čudovitega fantka, ki nas skrbi, da tečemo naokoli, nas vsak dan spravlja v smeh. Imamo dva psa. In še ena punčka na poti. To se mi ni nikoli sanjalo.

'Ne dvomim, da bi bila moja mama neverjetno ponosna name. Živim življenje, ki ga je želela živeti sama. Živeti življenje, ki ga je želela, da bi lahko živeli.

Ne samo, da vem, da je neverjetno ponosna name, ampak da mi je pomagala priti sem. In nikoli nisem čutil njene prisotnosti tako kot v zadnjem letu. Želim si, da bi lahko spoznala Meghan. Želim si, da bi bila pri Archieju.«

Nato ga je punca Meghan Markle po prepiru spodbudila, naj poišče terapijo

'Vedel sem, da če ne bom opravil terapije in se popravil, bom izgubil to žensko, s katero bi lahko videl, da bom preživel preostanek svojega življenja,' je povedal Oprah.

V ločeni točki je pojasnil, da se je med prepirom nenamerno 'vrnil k 12-letnemu Harryju'.

'Počutil sem se nekoliko sram in obrambo [ko je terapevt to rekel]. Na primer: 'Kako si drzneš? Kličeš me otrok'. In ona reče: 'Ne, ne rečem ti otrok.

'Izražam sočutje in empatijo do tebe za to, kar se ti je zgodilo, ko si bil otrok. Nikoli ga nisi obdelal. Nikoli nisi smel govoriti o tem in kar naenkrat se to pojavlja na različne načine kot projekcija.

»To je bil zame začetek učne poti. Zavedal sem se, da sem živel v mehurčku znotraj te družine, znotraj te institucije in sem bil nekako skoraj ujet v miselni proces ali miselnost.'

Dodal je: 'Zame me je terapija opremila, da lahko prevzamem karkoli.'